懷孕后這么做，讓寶寶聰明又漂亮

這里準(zhǔn)備了從懷孕到生產(chǎn)注意事項(xiàng)

（還有飲食建議哦）

小本本重點(diǎn)畫(huà)起來(lái)！

都把跟閨蜜分享的孕期秘訣告訴大家了

注意事項(xiàng)：備孕的時(shí)候放松心情，調(diào)整飲食作息

飲食調(diào)整∶以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品

這一周的營(yíng)養(yǎng)和胎兒的大腦發(fā)育有關(guān)

注意事項(xiàng)：每天補(bǔ)充葉酸，遠(yuǎn)離寵物，不要隨意吃藥

飲食調(diào)整∶以米食為主，增加豬肉、雞蛋的量

這一周的飲食和胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)

注意事項(xiàng)：注意防感冒等問(wèn)題，繼續(xù)補(bǔ)充葉酸

飲食調(diào)整：多吃面食，如玉米面等，增加豬肉、蔬菜

這周為胎兒的皮膚發(fā)育和血液發(fā)育做準(zhǔn)備

注意事項(xiàng)：確定懷孕后繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，飲食調(diào)整一下

飲食調(diào)整∶多吃雞蛋，米食面食隨意

為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供輔助

注意事項(xiàng)∶可能會(huì)有孕吐反應(yīng)了，適當(dāng)多休息

飲食調(diào)整∶飲食同第四周

注意事項(xiàng)：開(kāi)始早孕檢查，注意休養(yǎng)不要過(guò)度勞累

飲食調(diào)整∶孕婦要多吃海帶含碘豐富的食物

為胎兒的大腦發(fā)育提供輔助

注意事項(xiàng)：早孕反應(yīng)大，多散散步，保持心情愉悅

飲食調(diào)整∶增加米以及豆類(lèi)的量，尤其是豆腐

這是為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備

注意事項(xiàng)：身體可能會(huì)發(fā)胖，可能會(huì)出現(xiàn)尿頻等問(wèn)題

飲食調(diào)整：和第四周的飲食類(lèi)似

為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供更好的營(yíng)養(yǎng)

注意事項(xiàng)可能出現(xiàn)孕期疲勞，尿頻會(huì)持續(xù)存在

飲食調(diào)整：增加魚(yú)類(lèi)食物的量

這一時(shí)期和胎兒乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)

注意事項(xiàng)：受孕期雌激素影響，情緒波動(dòng)大，保持心情舒暢，檢查宮外孕

飲食調(diào)整∶可減少魚(yú)肉的量，增加蔬菜的量

這周是為胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康

注意事項(xiàng)∶孕期反應(yīng)有緩解，注意補(bǔ)鈣，不要喝碳酸飲料

飲食調(diào)整：增加牛肉、羊肉、雞肉、豬肉的量

這周是胎兒突飛猛進(jìn)的發(fā)育時(shí)期

注意事項(xiàng)∶開(kāi)始第一次產(chǎn)檢和建檔，有的開(kāi)始長(zhǎng)妊娠紋了，適當(dāng)散步，不要戴隱形眼鏡

飲食調(diào)整：增加白開(kāi)水的量，多喝水

為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備

注意事項(xiàng)∶不要吃生冷的食物，預(yù)防靜脈曲張，多休息

飲食調(diào)整：多吃黃豆、青豆、豆角等豆類(lèi)食物

注意事項(xiàng)：會(huì)出現(xiàn)便秘等一系列情況

飲食調(diào)整：增加淀粉類(lèi)食物比如士豆、白薯、藕等

這一時(shí)期是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段

注意事項(xiàng)∶這周要做唐氏篩查，以排除胎兒患病的可能，飲食注意補(bǔ)鋅胎盤(pán)

飲食調(diào)整∶增加魚(yú)、蝦等海產(chǎn)品的量容

為胎兒的生殖器發(fā)育提供更好的幫助

注意事項(xiàng)：寶寶發(fā)育迅速，謹(jǐn)防孕期貧血，補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，注意事多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)

飲食調(diào)整：以面食為主

注意事項(xiàng)：孕中期注意補(bǔ)鈣，B超產(chǎn)檢確定寶寶是否正常

飲食調(diào)整∶改換米食，多吃米，尤其是小米、高粱米

注意事項(xiàng)：借助聽(tīng)診器學(xué)會(huì)自測(cè)胎心，，早中晚各測(cè)一次

飲食調(diào)整：增加魚(yú)、肉、蝦的量，還可以吃海參、貝類(lèi)

對(duì)胎兒的心臟發(fā)育有好處

注意事項(xiàng)∶可能會(huì)出現(xiàn)便秘，注意護(hù)理乳頭，堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)，補(bǔ)充維生素

飲食調(diào)整∶以面食為主，注意多吃青菜

注意事項(xiàng)：進(jìn)行一次產(chǎn)檢，要注意量血壓，警惕妊娠高壓發(fā)生，少食多餐

飲食調(diào)整：多吃青菜、水果，尤其是香蕉、蘋(píng)果等

對(duì)胎兒的皮膚生長(zhǎng)有益處

注意事項(xiàng)∶這個(gè)時(shí)候最主要的就是休息和飲食，補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣是關(guān)鍵

飲食調(diào)整∶吃各種米類(lèi)，減少肉的量

為胎兒的神經(jīng)初期發(fā)育做準(zhǔn)備

注意事項(xiàng)：孕激素可能會(huì)導(dǎo)致口腔發(fā)炎等問(wèn)題

飲食調(diào)整：增加魚(yú)、肉、蛋的量

注意事項(xiàng)：控制體重，定時(shí)產(chǎn)檢，保障自己和寶寶的安全

飲食調(diào)整：多吃豆類(lèi)、花生、核桃、松子等

注意事項(xiàng)∶要做妊娠糖尿病篩檢，一定要去，千萬(wàn)不要忘記

飲食調(diào)整∶盡量多吃，種類(lèi)豐富，尤其是酸味水果

注意事項(xiàng)∶可以多補(bǔ)充健腦的食物，如核桃、芝麻、花生之類(lèi)的，能促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育

飲食調(diào)整：同24周，種類(lèi)豐富，尤其是多吃健腦食物

注意事項(xiàng)∶這個(gè)時(shí)候可能會(huì)感到腰酸背痛，可以適當(dāng)按摩，

飲食調(diào)整：增加動(dòng)物肝臟的量，豬肝、羊肝等

胎兒的心臟發(fā)育突出

注意事項(xiàng)：持續(xù)補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，多吃谷物、粗糧

飲食調(diào)整：改換米食，多吃米，尤其是小米、高粱米

注意事項(xiàng):進(jìn)入孕晚期，增加產(chǎn)檢頻率，多補(bǔ)充亞麻酸

飲食調(diào)整∶增加魚(yú)類(lèi)的量

注意事項(xiàng)∶這段時(shí)間可以多散散步，有助于順產(chǎn)，勤去醫(yī)院檢查，警惕早產(chǎn)發(fā)生

飲食調(diào)整：多吃魚(yú)類(lèi)和膠質(zhì)食物

注意事項(xiàng):避免久站久坐，吃好睡好

飲食調(diào)整：增加牛奶的量，可以吃高濃度奶粉的食物

注意事項(xiàng)：媽媽可能會(huì)氣短，尿頻胎動(dòng)減少，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)

飲食調(diào)整：同30周

這個(gè)階段寶寶的身體神經(jīng)開(kāi)始生長(zhǎng)

注意事項(xiàng)：排尿次數(shù)增加，分泌物增加，食欲下降

飲食調(diào)整：少吃魚(yú)腥食物，多吃菌類(lèi)、豆腐和少量牛肉

注意事項(xiàng)：孕期肚子很大，注意安全

飲食調(diào)整:食量增大，控制好營(yíng)養(yǎng)均衡

寶寶的腎，肝，胃功能明顯

注意事項(xiàng)：防止便秘，保證充足的休息

飲食調(diào)整：多吃雞鴨魚(yú)蛋

寶寶的手足，神經(jīng)發(fā)育明顯，五官發(fā)育更快

注意事項(xiàng)：適量散步，保持心情放松

飲食調(diào)整：平時(shí)吃啥就吃啥啦

注意事項(xiàng)：子宮可能會(huì)間歇性收縮（假性宮縮）

飲食調(diào)整：喜歡吃啥吃啥呀

注意事項(xiàng)：準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，隨時(shí)可能會(huì)分娩哦！

飲食調(diào)整：多吃酸味水果，喝點(diǎn)蜂蜜水

有助于軟化宮頸

飲食調(diào)整：吃水果，肉類(lèi)蛋白

加油！！希望姐妹們都可以有好孕哦！??！

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